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发布日期:2019-10-05 18:26   来源:未知   阅读:

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  零食都是垃圾食物啊,你还想靠它来瘦啊,真是天真啊,还是去吃些低热量的食物吧,像雷圭儿这样是膳食纤维食物是你需要的,瘦身是不错的

  展开全部适合减肥人吃的零食有无添加糖干果。西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖,甜味可以满足爱甜的妹子。最好要选择无添加糖,热量比较低。1/4杯西梅干只有110千卡,可以更有效地控制体重。而且,干果是植物性食物的铁中之王,常吃可以促进新陈代谢。

  包装栗子。嘴馋的时候可以选点细小的果仁,方便吃。不过栗子的大小和si热量并不是正比关系。4颗腰果和1茶匙油胡同。我们最好选择包装栗子,挑选无添加糖和油的。栗子的脂肪含量几乎为零。而且富含膳食纤维,饱肚感强,比起薯片及饼干等,更容易满足。

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