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12万名网友票选“最有效减肥方法”…排名第一的居然…?

发布日期:2019-10-07 08:55   来源:未知   阅读:

  近日,日本网站“Rankingoo”举行大型票选,让网友选出自己心中最有效的减肥方法,共有12267名男女参与投票。

  在排名前十的榜单中,近年来比较新兴的一些减肥方法均有上榜,而比较传统的跳绳、瑜伽等则在榜单之外。

  下面就来看看超过1.2万名网友票选出的“最有效的减肥方法Top10”,以及网友分享的相关体验。

  所谓“进餐顺序减肥法”,大多是按照蔬菜→肉、鱼→米饭、面包这样的顺序进食。

  避免进食米饭、面包、面类,确实在短时间内可能会有效果,但也有人因此出现反弹、便秘、身体不适的情况。

  摄入过多碳水化合物的确不太好,但如果因此对主食避而远之,搞坏了身体,就得不偿失了。

  适当的运动,肯定是有助身心健康的,流汗的感觉也不错,但能不能坚持下来是一个问题。

  一位从40岁开始健身的阿姨表示,“我今年45岁,身高165cm,体脂肪10%,在70公斤级健力比赛中获得第2名。”

  对于甜食爱好者来说,不说是为了减肥,其实就是为了身体健康,也不应该摄入过多的糖分。

  走路是一种比较平缓的运动,不会让人一开始就产生畏难情绪,容易长久坚持下来,不管男女老少都可以尝试。

  “看到之前有大肚子的人每天坚持走路,现在肚子已经凹下去了,感觉炒鸡厉害啊。”

  “看到之前有大肚子的人每天坚持走路,现在肚子已经凹下去了,感觉炒鸡厉害啊。”

  不过无论选择哪种减肥方法,还是应该量力而行,根据自己的身体情况来尝试,否则搞坏了身体,就得不偿失了啊=。=

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